Hatha Yoga in der Schwangerschaft

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Mit sanften Sonnengrüßen und Asanas wird dein Körper über alle Trimester der Schwangerschaft aktiviert und eine stützende Muskulatur aufgebaut. Zudem praktizieren wir verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga wie zum Beispiel die Wechselatmung (Anuloma Viloma - ohne Atem anhalten), die volle yogische Atmung oder den Geburtsatem, bei dem durch die Nase ein- und durch den Mund ausgeatmet wird. Abgerundet wird deine Stunde mit einer Anfangs- und einer Endentspannung für ein wohliges Gefühl in deinem Körper. Die Yogakurse in der Schwangerschaft sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.